Llega el final de año y con él los excesos de las fiestas navideñas… ¿a quién no le han pasado factura alguna vez? El consumo de alcohol durante estos días es más frecuente de lo habitual con tantas comidas, brindis, largas sobremesas y salidas nocturnas. En algunas ocasiones, estas celebraciones se nos pueden ir de las manos y lo peor llega al día siguiente, ¡cuando despertamos con una resaca de las que hacen historia!
Desde este post queremos darte los consejos necesarios para enfrentarte a los excesos navideños y, en caso de resaca, explicarte cómo sobrellevarla.
La mejor manera de evitar la resaca es beber con moderación, tus límites los conoces tú y conviene no sobrepasarlos. Comer mientras se bebe es fundamental, de esta manera se reduce la velocidad de absorción del alcohol en el estómago, mejor is es una comida rica en grasas y proteínas. Otro consejo es tomar alguna bebida azucarada entre copa y copa, así damos tiempo a que nuestro organismo recupere la glucosa eliminada durante el consumo de alcohol. Recuerda no mezclar el alcohol con bebidas energéticas porque estas enmascaran los efectos del alcohol favoreciendo un mayor consumo. También conviene beber leche después de consumir alcohol, la leche disminuye la absorción de alcohol a nivel del tracto digestivo. Y por último, dar un paseo antes de irse a la cama ayuda a metabolizar el alcohol evitando la aparición de los síntomas de la resaca. Así que ya sabes, después de beber, una buena caminata en lugar de coger el coche, y a llegar a casa, un buen vaso de leche antes de irte a dormir, ¡al día siguiente lo agradecerás!.
Todos conocemos los principales síntomas de la resaca: dolores de cabeza, debilidad y agotamiento, molestias gástricas como dolor o acidez estomacal, sed intensa, nauseas, vómitos y mareos.
Aunque se haga hincapié en beber con responsabilidad, ¿quién no ha tenido una mala noche? Así que, si aparece resaca, es recomendable:
- Hidratarse a base de bebidas isotónicas o zumos de frutas naturales, especialmente el de naranja. Beber y reponer azúcares nos ayudará a metabolizar el alcohol, y reponer sales minerales. Si no tienes a mano ningún zumo, bebe mucha agua, hidratarse es muy importante.
- Ducharse con agua fría para activar la circulación sanguínea. Cuanto más despejado y fresco estés, mejor.
- Si no has dormido mucho, trata de dormir un poco más.
- Tomar alimentos suaves y de fácil digestión, estos nos ayudarán a disminuir los síntomas digestivos.
No es bueno tomar medicamentos para el dolor cuando los niveles de alcohol en sangre son elevados, pero ante el dolor de cabeza y el mal estar general que provoca la resaca, debe evitarse el paracetamol al ser metabolizado por el hígado. Mejor optar por el ibuprofeno de 400 mg, que presenta menos contraindicaciones que el de 600 mg; este te ayudará a aliviar los síntomas. También un antiácido puede ser útil para prevenir el reflujo esofágico, o bien algún digestivo a base de sales de fruta o bicarbonato sódico en caso de sensación de indigestión o malestar en el estómago.
Existen complementos alimenticios naturales que contribuyen a mejorar los síntomas de la resaca. Dentro de esta gama de productos encontramos entre otros, las cápsulas Resalim plus formuladas con vitaminas del grupo B y extractos naturales con poder diurético, depurativo y antioxidantes que reducen los efectos de la ingesta excesiva de alcohol, así como el cansancio y la fatiga. ¡Tómate dos comprimidos antes de empezar a beber, y al día siguiente, notarás la diferencia! Las cápsulas de cardo mariano ricas en silimarina, una sustancia con efecto desintoxicante y protector del hígado, que tomándolo antes y después de beber puede echarte una mano. O los comprimidos Arkovital Pura Energía con vitaminas y minerales extraídos de frutas y plantas. Un comprimido al día acelerará tu recuperación.
Los suplementos vitamínicos, como son los comprimidos efervescentes Berocca que combinan vitamina del grupo B, vitamina C y minerales como el calcio, magnesio y el zinc, al igual que otros compuestos de este tipo, ayudan también a paliar los síntomas de la resaca, ya que estas vitaminas intervienen en el ciclo de metabolización del alcohol. Un comprimido de Berocca después de una borrachera te servirá para recuperar antes los nutrientes perdidos y encontrarte mejor.
Si tienes dudas sobre cuál es el producto más adecuado para tratar los síntomas que presentas, no dudes en preguntarnos. Estamos aquí para daros siempre el mejor consejo. Recordad que lo principal es poder disfrutar de las fiestas, así que ¡divertíos mucho y bebed con moderación!
??¡FELICES FIESTAS!??
